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怒甩彭于晏,与周杰伦痴缠多年,如今40岁和32个“裸男”上热搜:谁不馋她身子!


女人一生中,最漂亮的衣服就是你的身材!


40岁的蔡依林把这话诠释的淋漓尽致!


在同龄人都满脸沧桑,身材走样时,她却依然霸气的摆出“老娘永远18岁”的少女状态!



瞧瞧这盈盈一握的蜂窝腰纤细紧实的天鹅臂性感平直的一字肩前凸后翘的黄金比例……把无数当红花旦秒成渣!



想起之前,蔡依林还因为发胖,脸上带着婴儿肥,被全网群嘲长得像凤姐……

同款大饼脸

如今却打了个漂亮的翻身仗,身材超群,她到底做了什么

在被问起如何做到快速瘦身时,蔡依林透露她的秘诀全靠省时高效的普拉提


平时在家她都会练普拉提,来拉伸肌肉、紧实线条,调节体态↓

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长期练习普拉提,让蔡依林练出了羡煞旁人的好身材即使穿上公认最挑人的紧身包臀裙,也丝毫挑不出一点毛病。


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其实不止蔡依林,娱乐圈众多身材诱人的女明星,都在用普拉提维持身材。

一度肿胀发胖的刘涛
靠普拉提迅速提高身体代谢,恢复傲人曲线↓↓

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曾被嘲又土又胖的陈数
练普拉提后气质直线提升,苗条身材10年不变↓↓

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经常练习普拉提的刘嘉玲
54岁仍婀娜多姿,全身不挂一丝赘肉

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为什么练普拉提效果这么明显?

“当然是因为燃脂多又瘦得快,安全不反弹,还不用太多动作!


说这话的正是王力宏、撒贝宁、胡可等明星瘦身指导教练——魏巍。


往下看,相信你很快就会发现,原来明星们的燃脂秘密,这么简单!


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快速帮王力宏、胡可修炼好身材

减肥,真没你想的那么难


大家好,我是国家一级健美运动员,国际健身邀请赛A组亚军——魏巍


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作为专业的健身教练,我早在十几年前就考下了澳洲体适能高级教练证,高级普拉提导师证,成为国内少数拥有国际双证的健身教练之一


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在2010年,我正式进入国家健身表演队,开始在健身圈内崭露头角。

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真正让我业内一举成名的,是我用普拉提帮助王力宏速瘦塑形的经历。

在电影《非常完美2》中,王力宏有一个泳池中露上身的镜头。

为了上镜好看,他必须在短时间内快速瘦身,身材更有型,王力宏焦急的找到我。

为了不耽误电影的拍摄,我立马给他制定了普拉提速瘦计划,让他在短时间内就练出了6块腹肌!


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后来电影中的他,荷尔蒙指数爆棚,不仅成功转型健美型男,还刷新了大众认知!

王力宏的瘦身经历一下传开了,众多明星如佟大为、撒贝宁、胡可、吴宇森、超模Linda、奥运冠军罗雪娟等,都纷纷来找我合作,帮助他们用普拉提收获好身材!


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▲ 魏巍和佟大为、胡可等明星


为什么众多明星都酷爱练习普拉提?

因为普拉提最最厉害的,是在做完运动后的一整天,都让身体一直在燃烧脂肪和卡路里!光是这点就秒杀了98%的运动!


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说到这,你可能很好奇,普拉提的运作原理是什么?

首先,它通过1-3组简单的动作用核心发力,配合呼气彻底将肺部排空(就像拧干湿毛巾一样将空气挤出),让身体对氧气的需求大增,消耗大量氧气,从而快速燃脂

更关键的是,普拉提它能“正确调动全身的肌肉”达到成倍的燃脂效果

▼《美国运动委员会》权威文献

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因此,练完普拉提后的24小时,身体都处于高度代谢状态燃烧的脂肪总和远远超过跑步、游泳!


怪不得好莱坞的大明星,麦当娜、珍尼弗·洛佩兹、茱莉亚·罗伯茨等人都是普拉提的死忠粉!

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而且,比起其他运动,普拉提安全不反弹,还可以帮助我们消除疼痛,纠正体态,塑造形体。

所以练完后,它能让人体会到那种身心放松,舒服解压的感觉,重新找回18岁朝气!


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靠这套简单高效的瘦身方法,

曾被嘲笑的油腻妇女,逆袭为名企高管


在健身领域深耕20多年,我越来越发现许多人其实并不胖,只是因为体态不佳,导致整个人看起来“虎背熊腰”,没有精气神


因此,在高效燃脂的普拉提之外,我还特意学习拿下高级瑜伽导师证,独创性的将瑜伽+普拉提两者结合起来。


一来既能发挥“普拉提”的燃脂效果,二来又能用“瑜伽”改善体态,全方位帮助姑娘们练就曲线身材。


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很多人会有疑问,“瑜伽+普拉提”两项运动结合很复杂吧?


坦白说,其实非常简单,因为每天只需10分钟,1-3组简单的小动作,还不需要柔韧性,即使是零基础也可以轻松上手


不仅动作平缓,而且可以有目的地针对手臂、颈部,肩部和腿部等常年易囤积脂肪的部分,让你瘦得紧实,身体线条还都能舒展优雅。


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更方便的是,完全不受环境场地限制,铺张瑜伽垫,随时随地就能开始练,不用担心年纪,也不用有任何瑜伽或普拉提基础!


这绝不是我夸张,而是这些年我亲眼见证了很多女孩,因为我独创的“瑜伽+普拉提”方法成功瘦身,整个人生都逆风翻盘


静文就是其中一个。


记得刚见她时,整个人极不自信,明明很年轻却有了大肚腩,165的身高体重近130斤,肥胖松垮的身材让她彻底绝望。


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静文减肥前后


静文说,她在减肥路上失败了无数次,


跑步难坚持不说,见效还慢;


节食又饿又,气色还越来越差;


吃减肥药,不安全还易反弹,最后还把身体搞伤了……


她开始自暴自弃,常常在深夜暴饮暴食。


直到去年一次体检,静文看到自己各项指标飘红,才意识到:肥胖不仅让她丧失美的权利,还正在夺走她的健康!


静文为了重新找回自信和健康,狠下决心跟着我练。


21节课下来,静文简直不敢相信,不用咬牙坚持,也没有节食挨饿,整个人体态不仅变轻盈,还有了前凸后翘的曲线,看起来都不止年轻了10岁!

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找回自信的她,前段时间激动的告诉我,自己已经“鱼跃龙门”,成功晋升为企业高管


看吧,女人一旦美到发光,全世界都会为你让路!


不止静文,至今我也见证了无数普通人,因为“瑜伽+普拉提有了脱胎换骨的变化:


@李姐 上班族

重激增136斤,肚皮松弛

甩肉25斤,小腹平坦,马甲线立显

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@月月   二胎妈妈

后从138斤速降到98斤

腰线渐渐凸显,大家都夸她是辣妈

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真的,永远别低估瘦了的自己会有多美。 


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无论男女,无论年龄

身材永远是你最好的奢侈品


无论男女,不论年龄,好身材,永远是你最好的奢侈品!


  • 25岁时,别人加班过劳肥,你体态轻盈魅力所向披靡


  • 35岁时,别人发胖发福被叫大妈,你是最靓丽的那道风景线


  • 45岁时,别人虎背熊腰被三高找上门,你健康无敌,年龄成迷;


最重要的是你无比开朗自信,健康自然,更拥有对抗漫长岁月最珍贵的底气!


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减肥什么时候开始都不晚,怕就怕你在错误的方向上越走越远。


所以怀着想让更多人了解到如此轻松易学、燃脂效果还巨佳,还能练成S形曲线的速瘦方式。


我特地为大家带来这套《速瘦普拉提课》,把自己多年来精心研究的瘦身方法毫无保留的教给你,让你养成易瘦体质,越练习,越享受,越减肥,越轻松!


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不论是腰粗、手臂壮,腿胖、屁股塌,还是全身难减的问题,你想要的身材,我都能够帮到你。


跟着我练下来,身材的变化肉眼可见:


第10节课,体脂率下降了5%,身体恢复了活力与健康,面色红润有光泽;


第15节课告别坍塌扁平练出S形曲线,穿衣服都小了一个码;


第21节课,瘦了整整10斤,体态挺拔气质提升n个档次!


抓住这个夏天的尾巴,和我一起,轻松练出细腰、翘臀、长腿、美背,享受一次轻松不痛苦的瘦身体验吧!


你不用考虑年纪,也不用担心场地,更不需要有任何基础,只需要打开视频跟着我,瘦出前所未有的好身材!

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–  为什么选这门课?-


相比传统在线课程课时少、动作难、效果慢等痛点,本次课程专门为你提供更强力的3重保障!


担心动作太难跟不上?


保障一:动作简单易上手,人人都能练


课程中魏巍老师精心提炼出“瑜伽+普拉提”中简单高效的动作,不论男女,不论年纪,都能学的会用得上。

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保障二:真人出镜+视频讲解,细抠每个动作,不怕学错


本次课程由资深明星教练魏巍老师全程手把手教你,360°无死角给你展示每个小动作,跟着练不怕学错练不到位!


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无需器材,不受传统健身房限制,在家在公司,你都能自由伸展,利用碎片化时间成功练出又瘦又美的好身材!

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除此之外,课程还另外赠送:


价值499元血型饮食搭配方法;


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价值599元的7套速效瘦身食谱。


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告别那些让你痛苦的减肥方式!


带你21天速效燃脂

甩开大肚腩/大妈臀/粗手臂

全程简单快乐,不痛苦,不喊累!

体重减了、身材好了 、人更美了


(课程可永久保存,随时回放)

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共包含 45 节课,每课仅需 2.2 元

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原文始发于微信公众号(今日墨尔本):

发布者:小编,转载请注明出处:https://funnyoz.com/185784.html

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